Ein ausgeklügeltes System im Körper wacht ein Leben lang über unser Wohlergehen. Vieles geschieht im Verborgenen, außerhalb der Wahrnehmung. Der Herzschlag gibt mit seiner Anpassungsfähigkeit Auskunft über diese unbewussten Abläufe im Körper. Die Messwerte der Herzratenvariabilität ermöglichen Einblicke und lassen eine Deutung zu, wie es um den Energiehaushalt des Körpers steht. - Das eigene Risiko erkennen: Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen können die Werte der Herzratenvariabilität als eine Art Frühwarnsignal dienen. - Auf den Punkt trainieren: Im Sport lässt sich mit der Herzratenvariabilität schnell und unkompliziert ermitteln, wie der aktuelle Fitnesszustand ist. - Vor Überlastung schützen: Eine Stressbelastung des Körpers kann anhand der Herzratenvariabilität frühzeitig erkannt werden. - Besser schlafen: Mit der Herzratenvariabilität Schlafdefizite aufdecken und die Erholungsfähigkeit des Körpers fördern. - Lohnender Einsatz: Langzeitstudien belegen, dass die Lebenserwartung mit einer guten Herzratenvariabilität steigt. Die Herzratenvariabilität lässt sich jederzeit verbessern. Alter, Fitness- und Gesundheitszustand spielen dabei keinerlei Rolle. In diesem Buch erfahren Sie, was Sie selbst für eine Verbesserung tun können. Die Autoren bieten ausführliche Informationen und praktische Ratschläge, zusätzlich berichten Experten aus ihrer Praxis und Forschung über die Herzratenvariabilität.

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